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approfondimenti
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realtà in sintonia
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 esercizi pratici
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Aprirsi al nuovo |
| "Come fare amicizia con il disordine". Ecco uno degli esercizi dell'ultimo libro di Green Coaching per integrare "ordine" e " disordine" nella propria vita, arricchendosi ell'energia e delle possibilità offerte da entrambe le polarità… che caratterizzano la vita stessa. |
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Il coraggio di stare col disordine interno |
| Quando l'umore è fosco e i pensieri sembrano volerci affossare l'animo, c'è una pratica - non spontanea - che può aiutare a far fluire le emozioni e lasciar passare la tempesta riparandoci in una grotta asciutta... |
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Chi devo ringraziare? |
| Per allenarsi a pensare in modo non solo lineare, ma anche circolare, promuovendo la consapevolezza dei processi coinvolti in ogni aspetto della vita quotidiana. |
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La strategia della formica |
| Per affrontare cose che sono o ci sembrano più grandi di noi... possiamo imparare come fare dalle nostre piccole, piccolissime amiche. |
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EcoStreetZen |
| Nel frenetico ritmo cittadino o comunque imposto dai tempi di lavoro attuale, è facile farsi prendere dalla frenesia e dimenticarsi di sé e delle proprie – e altrui – necessità fisiche ed emotive. Un antidoto? Eccolo. |
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Guardare con occhi nuovi |
| Un allenamento dell'attenzione cosciente, a partire dalla focalizzazione su dettagli del mondo esterno,per promuovere maggior consapevolezza e presenza allla vita. Una prima esercitazione di Green Mindfulness. |
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Presentazioni con la Natura… |
| Un’attività da condurre all’imbocco di un percorso sconosciuto ai partecipanti, ma non al conduttore. Per permettere di connettersi al mondo naturale con una modalità Io-Tu. |
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La carta d’identitá ecologica |
| Un esercizio per ampliare il senso della propria identità ed approfondire il proprio presente, ridefinendo se stessi attraverso i soggetti del mondo naturale. |
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Parlando con la mia natura ombrosa… |
| Un esercizio per entrare in contatto con la propria Ombra, esplorare la sua “saggezza” e scoprire qualcosa di poco conosciuto su se stessi. |
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L'animale in fiaba |
| La metafora e il racconto come occasione per raccontarsi e conoscersi reciprocamente e come occasione per conoscere meglio gli animali che ci accompagnano da vicino e da lontano nella nostra avventura terrestre. |
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L'ecogioco del "se fossi" |
| Un gioco per imparare a pensare se stessi in modo diverso, immedesimandosi in vari soggetti naturali ed iniziare così a prendere coscienza di essere un tutt’uno con tutto ciò che esiste. |
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Il giardino interiore |
| Una mappa e una guida per usare la metafora della cura del giardino per cominciare a prendersi cura di sé. |
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L'albero custode |
| Un esercizio da proporre a gruppi di adulti e/o bambini, per aiutare a focalizzare l'attenzione su obiettivi importanti e per riconnettersi ai ritmi della vita. |
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Esercitare i sensi |
| Allenare udito, tatto, olfatto e gusto, come apliamento degli orizzonti percettivi. |
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Camminata in meditazione |
| Un esercizio per allenarsi ad ascoltarsi e ad ascoltare, una pratica per entrare più profondamente in connessione con se stessi e con il mondo. |
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Chiedere il permesso |
| Entrare in un bosco in punta dei piedi ci aiuta a ricordare che non siamo i "padroni del mondo", ma che condividiamo il pianeta con cerature altre. | |
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