Chiudi gli occhi e fai dei respiri profondi, senti l’aria pura che entra dal naso, arriva ai polmoni ed esce dalla bocca, portandosi via tutte le impurità… Quando senti che è il momento apri gli occhi e inizia a camminare con il ritmo che senti più vicino a te in questo momento. Puoi muoverti nello spazio ed avvicinarti ad un albero, una pietra, un ramo o qualsiasi elemento naturale che attira la tua attenzione…

Osserva l’elemento, toccalo, accarezzalo, ascolta il tuo respiro mentre entri in contatto con l’elemento…
Ora presentati, puoi parlare, cantare, danzare, fare qualsiasi cosa che ti permetterà di farti conoscere…

Ascolta poi ed osserva l’elemento che si presenta a te… Senti e percepisci la sua energia.

Ringrazia l’elemento per il dono di energia che ti ha dato e ringrazia te stesso per esserti permesso di accoglierla…

Ora immedesimati nell’elemento e proseguiamo la strada come se fossi quest’elemento… Muoviti come lui, respira come lui, vedi il mondo come lo vede lui…


Proseguiamo ora fino alla radura

Ora puoi sederti o sdraiarti… Trova uno spazio che senti tuo e posizionati come preferisci… Chiudi gli occhi e focalizzati sul tuo respiro…

Quando senti che è il momento apri gli occhi e inizia a camminare nella radura, portando la tua attenzione ai piedi e al contatto con il suolo.

Nota come è diverso il tuo modo di sentire l'ambiente circostante, ora che ... l'hai conosciuto più da vicino.