Vi sentite oppressi da una situazione o da un problema più grande di voi?
Fate come fanno le formiche, capaci di affrontare peso e mole anche 20 volte più grande di loro!

Fermatevi un attimo, “fate un passo indietro” aiutandovi con carta e penna:

1. Definite il problema.

2. Scomponetelo, per quanto possibile, nei suoi diversi elementi, fattori, concause ecc. Immaginate di dover sbrogliare una matassa aggrovigliata cominciando a separare lentamente i fili in modo da allentare i nodi e rendere più controllabile la situazione.

3. Evidenziate il nocciolo della questione, quello che più vi sta a cuore o vi preoccupa.

4. Verificate, per ogni punto emerso, quali informazioni ancora vi mancano per avere una chiara visione d’insieme.

5. Stilate un elenco delle priorità.

6. Fatevi un programma d’azione e scegliete da cosa cominciare per affrontare la situazione.

7. E poi riposatevi. Siamo al punto numero 7!




Bibliografia: Marcella Danon, Stop allo stress, Urra-Feltrinelli,2013.